안토시아닌 효능 어떤게 있을까요?

요즘 눈 건강 어떠신가요?

현대인들이 하루에 접하는 스마트폰과 컴퓨터, TV로 인해

백내장과 같은 눈질환 질병들의 연령층이 낮아지고 있습니다.

이러한 눈질환에 도움이 되는 “안토시아닌 효능” 한번 알아보겠습니다. 

먼저 안토시아닌은 꽃과 과일에 함유된 색소를 의미하고,

붉은빛 또는 보랏빛의 과일,채소에 다량함유 되어있습니다.

추전 식품으로는 블루베리, 자색고구마, 감, 마키베리 등이 있습니다.

 

마키베리는 좀 생소하시죠?

*마키베리* 예로부터 칠레 인디언들이 많이 섭취를 했다고 합니다. 특히 스테미너와 면역력 유지를 위해 전쟁에 나가기 전에 많이 섭취했다고 알려집니다. 연구결과에 따르면 마키베리는 안토시아닌이 아로니아베리의 344배, 아사이베리의 438배나 함유되었다고 한다.

@안토시아닌 효능@

 

첫 번째 중금속을 배출합니다.

안토시아닌은 인체에 쌓여있는 해로운 중금속(납,수은,비소 등)을

몸 밖으로 배출시켜주는 효과를 하죠.

그리고 음식이나 호흡으로 들어오는 중금속이 축적되는 것도 방어해준답니다.

 

두 번째 살균작용을 합니다.

우리가 자주 먹는 아스피린 있죠? 

특히 두통이 있을 때 많이 찾게 되는데

안토시아닌은 아스피린이 가지고 있는 소염, 살균작용보다 10배나 강하다고 합니다. 

거기에 천연색소이기에 부작용이라는 것은 없습니다. 

세 번째 시력회복과 개선작용을 합니다.

사람의 눈에는 망막이 있죠? 

거기에는 빛을 받아들여서 뇌에 전달해주는 로돕신이라는색소가 있습니다. 

이것은 빛에 의해 분해되고 다시 재합성되는 역할로 인해 

뇌에 우리가 보는 것을 전달하여 인식을 하게 되는 것이죠!

이때 안토시아닌이 로돕신의 분해와 재합성을 활성화시켜서 

시력의 회복에 영향을 주고 시력의 보호도 같이 이루어지는 것입니다.

안토시아닌 효능 중 가장 큰 비중이 여기에 있습니다.

 

네 번째 노화예방 효과가 있습니다.

우리 체내에는 활성산소가 있습니다.

* 활성산소란? *

호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서

 여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소. 

<출처: 네이버 두산백과>

즉, 활성산소가 나쁜것이란 거죠!

안토시아닌은 이러한 활성산소를 제거 해주는 역할을 하기 때문에 

노화방지에 탁월할 효과가 있습니다.

 

눈 건강에 좋은 안토시아닌 효능 알고 계셨는지 모르겠네요.

안토시아닌은 서두에서 말씀드린 것처럼 

붉은 계열 또는 보라색 계열의 식품에 많이 함유가 되어 있습니다. 

다양한 방법으로 많이 섭취하시고, 여러분의 눈을 건강하고 밝게 유지시키세요^^